Bệnh suy giảm trí nhớ
 | | Rèn luyện trí óc là một cách đề pḥng suy giảm trí nhớ. |
Ở tuổi trung niên, bạn có thể bị suy giảm trí nhớ do sự lăo hóa nhanh của các tế bào thần kinh, do môi trường sống, stress hoặc thiếu một số chất quan trọng. Khoảng 50% số người suy giảm trí nhớ sẽ chuyển thành bệnh sa sút trí tuệ 3 năm sau đó.Sa sút trí tuệ là t́nh trạng suy giảm mức trí tuệ đă đạt được từ trước. Bệnh nhân sẽ bị giảm trí nhớ, giảm khả năng xét đoán, định hướng không gian và thời gian, ngôn ngữ, tư duy nhận thức, hành động; ảnh hưởng nặng nề đến chức năng và chất lượng cuộc sống. Quá tŕnh phát triển của hệ thần kinh bắt đầu từ trong phôi thai và đến năm 25 tuổi th́ hoàn chỉnh. Sau lứa tuổi này, mỗi ngày có khoảng 3.000 nơron thần kinh bị hủy đi mà không có sự sinh sản thêm. Càng lớn tuổi, cơ thể càng ít tạo ra các chất trung gian cần thiết cho năo hoạt động. V́ vậy, từ tuổi trung niên, bạn đă có thể bị suy giảm trí nhớ với các biểu hiện sau: Suy giảm trí nhớ do tuổi: Khó nhớ tên người mới gặp, quên một việc vừa dự định làm. Những kinh nghiệm và kiến thức ít bị ảnh hưởng. Bệnh nhân vẫn nhớ được những sự kiện đă xảy ra từ rất lâu. Suy giảm trí nhớ do bệnh lư: Quên cách sử dụng những đồ vật đă từng dùng rất thường xuyên, gặp nhiều khó khăn khi tiếp nhận các thông tin mới; hay lặp lại một câu hoặc câu chuyện trong cùng buổi tṛ chuyện. Bệnh nhân gặp khó khăn trong việc giữ tiền và không thể giữ nếp sống sinh hoạt thường ngày. Ở h́nh thức nhẹ, bệnh nhân có biểu hiện than phiền về tính đăng trí của ḿnh, trí nhớ có giảm so với tuổi mặc dù nhận thức và hoạt động đời sống vẫn b́nh thường. Ở mức này, người bệnh không sa sút về trí tuệ. Để đối phó với t́nh trạng suy giảm trí nhớ, phải thường xuyên hoạt động trí năo, sống trật tự, có phương pháp, việc nào ra việc ấy, luôn đọc sách, giao tiếp xă hội, luyện trí nhớ... Tập thể dục thường xuyên cũng là một cách tốt để duy tŕ khả năng tư duy v́ nó thúc đẩy tuần hoàn, hô hấp, giúp tăng cường cung cấp ôxy và dinh dưỡng cho năo. Trong thực đơn hằng ngày, nên tránh uống rượu v́ rượu làm tăng nguy cơ nhũn năo. Để duy tŕ trí nhớ, người cao tuổi c̣n phải thực hiện một chế độ dinh dưỡng đa dạng, giàu chất sắt và các nguyên tố vi lượng cần thiết như phốt pho, kẽm, vitamin nhóm B, các loại dầu thực vật. Giới trẻ nên tăng khẩu phần đạm trong bữa ăn (khoảng 300 gam/ngày) lấy từ thịt, cá, trứng, sữa... để "chăm sóc" cho các nơron thần kinh. Các loại đậu, vừng, trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho trí năo. Bệnh nhân suy giảm trí nhớ do tuổi tác không phải dùng thuốc v́ đây là một tiến tŕnh tự nhiên của lăo hóa. Cần áp dụng một số biện pháp giảm ảnh hưởng của suy giảm trí nhớ trong sinh hoạt, đồng thời rèn luyện hoạt động trí năo: Liệt kê danh sách những việc cần làm, lập thời gian biểu cho công việc hằng ngày để có một cuộc sống ngăn nắp, nề nếp, xây dựng những nguyên tắc trong sinh hoạt. Với những bệnh nhân bị suy giảm trí nhớ do bệnh lư, cần điều trị theo sự hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa với các loại thuốc hỗ trợ thần kinh, thuốc ức chế men acetylcholinesterase để quá tŕnh nhớ trở nên dễ dàng hơn. (Theo Sức Khỏe & Đời Sống)
|
