Bí quyết sống lâu

Để có tuổi thọ cao, chúng ta có hai vấn đề cần chống: mỡ máu cao khiến tim dễ ngừng đập và huyết áp cao. Phải: 1. Ăn uống cân bằng, 2. Vận động có oxy, 3. Có trạng thái tâm lý tốt

1. Ăn uống cân bằng:

Uống:

a/ Trà xanh có chất trà đa phân có khả năng chống ung thư cộng flour làm bền răng, tiêu diệt vi khuẩn, chữa được sâu răng, chất trà cam ninh nâng cao độ bền huyết quản, làm cho huyết quản và mạch máu não khó bị vỡ; chống bức xạ.

b/ Rượu vang đỏ: Trong vỏ quả nho có chất nghịch chuyển thuần, tác dụng chống suy lão, chống oxy hóa, chống bệnh tim, phòng tim ngừng đập đột ngột (đột quỵ), ngoài ra rượu vang đỏ còn làm hạ huyết áp, hạ mỡ máu, nhưng với rượu vang đỏ, mỗi ngày cũng không được uống quá 50 - 100 cc, cần lưu ý: ăn quả nho đỏ chỉ rửa sạch và ăn cả vỏ, nho trắng và rượu trắng không có tác dụng trên mà còn gây chứng làm đặc máu; với rượu trắng, mỗi ngày không được uống quá 5 - 10 cc.

c) Sữa đậu nành có chứa đường quả khiến cơ thể có thể hấp thụ 100%, ngoài ra còn kali, magnesium, calci (hàm lượng calci nhiều hơn trong sữa bò), chất dị hoàng đồng chữa ung thư vú, ung thư trực tràng, ung thư kết tràng; theo giáo sư, muốn phòng chống ung thư, nhất thiết phải uống sữa đậu nành.

d) Sữa chua: Duy trì cân bằng vi khuẩn.

e) Canh xương có chất uyển giao tốt cho cơ thể.

f) Canh nấm: Nâng cao khả năng miễn dịch.

Ăn:

a) Cốc:

+ Đặc biệt là ngô, còn được gọi là cây vàng vì trong ngô già có nhiều chất noãn ân chi, á dụ toan, cốc vật thuần, vitamin E chống cao huyết áp, xơ vữa động mạch (giáo sư Tề Quốc Lực sống ở Mỹ, rất khỏe, tuy đã trên 70 tuổi giọng nói vẫn vang vang, mặt không có nếp nhăn là do giáo sư kiên trì ăn cháo ngô 6 năm liền). Người Mỹ nguyên thủy, người da đỏ không bị cao huyết áp và xơ vữa động mạch là do họ ăn ngô.

+ Kiều mạch: ba hạ: huyết áp cao, mỡ máu cao, đường máu cao. Kiều mạch còn có 18% xenluylo khiến người ăn kiều mạch không bị viêm dạ dày, viêm đường ruột, chống ung thư trực tràng, ung thư kết tràng.

+ Các loại khoai: Khoai lang trắng, khoai lang đỏ, khoai tây, củ từ, chúng có 3 tác dụng - hấp thụ nước, làm trơn đường ruột khiến không bị ung thư trực tràng, ung thư kết tràng - hấp thụ mỡ và đường khiến không bị đái tháo đường - hấp thụ độc tố chống viêm dạ dày, viêm đường ruột.

+ Yến mạch: Làm hạ huyết áp, hạ mỡ máu.

+ Kê: Tác dụng: trừ thấp, kiện tỳ, trấn tĩnh, ngủ ngon. Không nên dùng thuốc an thần (ít nhiều đều có độc), thay vào đó nên ăn kê.

+ Đậu nành: Nhiều prôtêin, prôtêin của 1 lạng đậu nành bằng 2 lạng thịt nạc, bằng 3 lạng trứng gà, bằng 4 lạng gạo. Đậu nành là hoa của dinh dưỡng, là vua các loại đậu, trong đậu nành có chất dị hoàng đồng, tác dụng phòng, chống ung thư tuyến vú, ăn sáng bằng sữa đậu nành và óc đậu rất tốt.

b) Rau:

- Rau xanh: Chống bức xạ, trong đó:

Cà rốt: Có tác dụng dưỡng mắt, chống quáng gà, bảo vệ niêm mạc, dưỡng tóc, dưỡng da, dưỡng niêm mạc, ăn cà rốt nhiều ít bị cảm, nó còn chống bức xạ.

Bí đỏ: Kích thích tế bào tụy sản sinh ra insulin, thường xuyên ăn bí đỏ không bị đái tháo đường.

Mướp đắng: Tiết ra insulin, thường xuyên ăn mướp đắng không bị đái tháo đường.

Cà chua: Ăn cà chua sẽ không mắc ung thư nhưng cà chua ăn sống không có tác dụng; phải đun nóng cà chua mới tách ra được chất chống ung thư, vì vậy hãy ăn cà chua theo kiểu xào với trứng, nấu canh cà chua hay ăn canh trứng gà cà chua.

Tỏi: Là vua chống ung thư. Tỏi không được ăn nóng vì hết tác dụng. Phải thái nhánh tỏi thành từng lát, để từng lát trong không khí độ 15 phút, kết hợp với oxy, tỏi mới phát sinh ra chất tỏi hay đại toán tố chống ung thư.

Theo TNO

Điều cần biết trong sinh hoạt hằng ngày của người cao tuổi
Bệnh viêm kết mạc mùa xuân
5 món sinh tố giúp phòng trị cao huyết áp
TỰ ÐẮP THUỐC LÀM GIẢM HUYẾT ÁP Ở NGƯỜI CAO TUỔI
Mót tiểu thường xuyên ở người cao tuổi
Caffeine giúp người già tăng trí nhớ
Bát đoạn cẩm - bài khí công giúp tăng tuổi thọ
Cụ bà nhịn ăn kéo dài để chữa bệnh
Tác dụng phụ của thuốc nặng hơn ở người cao tuổi
Các thực phẩm mà người cao tuổi nên dùng
Dùng kháng sinh ở người cao tuổi
Tập luyện ở người có tuổi
Mùa xuân, người cao tuổi cần đề phòng viêm phổi 
Tuổi mãn kinh
Gai cột sống ở người cao tuổi
7 yếu tố làm suy giảm tuổi thọ
Tai nạn ở người già - BS Trần Trinh Thuần
Phình động mạch chủ bụng ở người cao tuổi
Chứng trầm cảm ở người cao tuổi
LÀM THẾ NÀO ÐỂ NGƯỜI CAO TUỔI CÓ GIẤC NGỦ TỐT
Một bà cụ gần 80 tuổi có hiện tượng trẻ lại
Điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi
Phát hiện sớm chứng sa sút trí tuệ ở người già
Thuốc chống động kinh ngăn tuổi già đến sớm
Những điều chưa biết về tuổi thọ
Phụ nữ 50 tuổi có nguy cơ bị bệnh mạch vành cao
Gần 50% phụ nữ có tuổi bị giòn xương mà không biết
Những bệnh lý cần lưu ý ở nam giới ngoại tứ tuần
Phòng tai biến mạch máu não ở người cao huyết áp
Sụp mi mắt ở người già
Động kinh ở người lớn tuổi, những điều cần biết
Các bí quyết để có tuổi già khỏe mạnh
Người cao tuổi cần phòng tránh
10 điều người cao tuổi cần tránh
Dinh dưỡng hợp lý ở người cao tuổi
TRĂM NĂM TRONG CÕI NGƯỜI TA
Cách giữ thăng bằng cho người lớn tuổi
Uống trà giúp cải thiện trí nhớ
Phòng bệnh cho người cao tuổi lúc giao mùa
NGƯỜI CAO TUỔI TỰ ĐO HUYẾT ÁP TẠI NHÀ
Lời khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi
GÃY XƯƠNG Ở NGƯỜI CAO TUỔI
Bệnh thoái hóa hoàng điểm ở người già
Thuật dưỡng sinh trường thọ
Xử trí khi trẻ bị rắn độc cắn
ĐẠO DẪN, MỘT PHƯƠNG PHÁP DƯỠNG SINH TRƯỜNG THỌ
NGƯỜI BỊ CAO HUYẾT ÁP NÊN ĂN GÌ
Bài khí công 'Hạc trắng gọi mặt trời'
Phát hiện nguyên nhân tăng nguy cơ bệnh tim ở người cao tuổi
Bí quyết sống lâu
Giảm đau cho người già không chỉ dựa vào thuốc
Khuyến cáo mới về chế độ dinh dưỡng cho người có tuổi
Sống lâu trăm tuổi sẽ là chuyện bình thường trong tương lai
Nhu cầu ăn uống của phụ nữ trên 60 tuổi
NGƯỜI CAO TUỔI TẬP ÐI BỘ

YKHOANET