Tiếng cười có giúp tim của bạn khoẻ hơn? Hăy xem nghiên cứu mới. Cười vô cùng
hữu ích, v́ đó là biện pháp trị liệu rất đơn giản để giúp hệ tim mạch khoẻ hơn.
Hăy thư giăn và vận động
Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học tại Mỹ cho thấy đọc một hoặc hai mẩu
chuyện cười sẽ giúp mạch máu hoạt động tốt hơn. Các chuyên gia y khoa đă nhiều
lần cảnh báo, t́nh trạng căng thẳng ảnh hưởng không tốt đến tim mạch.
Khi đối mặt với t́nh huống khó khăn, cơ thể bạn sẽ tiết ra adrenaline và
noradrenaline, các hoạt chất làm tăng huyết áp. Nếu không được chữa trị, lâu
ngày, t́nh trạng cao huyết áp sẽ dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim.
Các bác sĩ vẫn thường khuyên bệnh nhân bị cao huyết áp hăy t́m cách thư giăn
càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, họ cần kết hợp vận động thể chất đều đặn sau một
ngày làm việc.
Thực tế cho thấy những người bị bệnh tim, hoặc đă từng gặp rắc rối liên quan đến
động mạch, đều là đối tượng ít cười hơn những người khác.
Tại Baltimore, các nhà khoa học đă tiến hành một cuộc nghiên cứu để t́m ra lợi
ích thật sự của những nụ cười. Họ dùng máy siêu âm để đo chiều dài đường kính
của mạch máu chính chạy từ vai đến khuỷu tay. Đối tượng nghiên cứu là 10 người
phụ nữ và 10 người đàn ông. Tất cả được đưa vào pḥng chiếu phim trong khoảng 15
phút
. Trước và sau khi xem phim, các nhà khoa học thu thập các số đo của từng người
từ máy siêu âm. Họ c̣n kiểm tra sự thay đổi của động mạch tuỳ theo từng thời
điểm, trạng thái. Để hệ thống tim mạch hoạt động tốt, các mạch máu phải sẵn sàng
cho sự giăn nở sau mỗi lần bị đóng.
Xem phim hài nhiều hơn
Kết quả cho thấy những đoạn phim vui có tác dụng tốt hơn. Sau những tràng cười,
mạch máu giăn nở nhanh hơn 22%. Trong khi đó, ở những đoạn phim căng thẳng, mạch
máu giăn nở chậm hơn 35%. Ai cũng biết ảnh hưởng tiêu cực của sự căng thẳng,
nhưng không phải ai cũng hiểu ích lợi của những tràng cười. Từ nghiên cứu trên,
rất nhiều bác sĩ đă áp dụng biện pháp khuyên bệnh nhân của ḿnh hăy cười vào bất
cứ lúc nào có thể, càng nhiều càng tốt, để bảo vệ tim mạch.
Cười càng nhiều càng tốt
Thật ra cho đến thời điểm này, các nhà khoa học vẫn chưa t́m ra nguyên nhân
chính xác v́ sao những tràng cười giúp các mạc máu vận động tốt hơn. Điều này có
thể liên quan đến việc sản sinh chất endorphins, tương tự các loại hormone gây
phấn chấn sau khi tập thể thao. Chất này giúp phục hồi các mạch máu.
Giả thiết khác là tiếng cười giúp tăng tiết nitric oxide, loại khí giúp thư giăn
một phần động mạch. Từ đây cho đến khi bí mật mở ra, các nhà khoa học khuyên
chúng ta vẫn cứ cười thoải mái, càng nhiều càng tốt.
Theo VHTT